如何开始使用 Claude AI：2025 年初学者免费教程
听说 Claude AI 写文章比 ChatGPT 更自然？想体验 Claude 4.5 强大的编程能力？
对于中国用户来说，开始使用 Claude 可能会遇到一些门槛（如网络限制、手机号验证）。别担心，本教程将为您提供最简单、最快捷的 2025 年最新入门指南，让您在 3 分钟内开启 AI 之旅。
🚀 途径一：使用 Claude 中文版（推荐，最简单）
这是目前国内用户最推荐的方式。无需魔法上网，无需海外手机号，打开网页即可使用。
步骤详解：
- 访问镜像站：点击进入 Claude 中文版直连 或 蓝鲸 AI 综合站。
- 快捷登录：直接使用微信扫码或手机号验证码登录。
- 开始对话：在对话框中输入您的问题，即可体验与 Claude 4.5 的流畅对话。
🌟 为什么推荐这种方式？
- ✅ 零门槛：不用折腾网络环境。
- ✅ 防封号：避免了官方账号被封的风险。
- ✅ 全功能：支持最新的 Claude 4.5 Sonnet/Opus 模型。
🌐 途径二：注册 Anthropic 官方账号（高难度）
如果您坚持要使用官方版（claude.ai），请做好以下准备：
准备工作：
- 干净的海外 IP（美国/英国节点，切勿使用万人共用的免费节点）。
- 海外手机号（用于接收短信验证码，Google Voice 通常不支持）。
- Google 邮箱。
注册步骤：
- 开启全局代理模式，访问
https://claude.ai。 - 输入邮箱地址或使用 Google 账号登录。
- 关键步骤：系统会要求输入手机号。选择国家代码，输入您的海外号码。
- 输入验证码。
- 如果运气好，您将进入主界面；如果提示 "Your account has been disabled"，则说明 IP 或手机号被风控，注册失败。
🎓 Claude 基础操作指南
无论您使用哪种途径，Claude 的基本操作逻辑是一致的。
1. 提问 (Prompting)
在底部的输入框中输入您的问题。
- 技巧：按
Shift + Enter可以换行。
2. 上传文件
点击输入框左侧的 回形针图标 📎，可以上传 PDF、Word、TXT 或图片。
- 应用：上传一份财报，让 Claude 帮您总结财务亮点。
3. 多轮对话
Claude 具有极强的上下文记忆。您可以像与人聊天一样，基于上一轮的回答继续追问。
- 示例："针对你刚才提到的第二点，能举个具体的例子吗？"
4. 复制与重试
- 复制：点击回答下方的复制图标。
- 重试 (Retry)：如果不满意当前的回答，点击 "Retry" 让 Claude 重新生成。
❓ 常见新手问题
Q: Claude 是免费的吗？ A: 官方版提供有限的免费额度（Claude 3.5 Sonnet），但限制较多。中文镜像站通常提供免费试用额度，长期使用建议订阅会员，性价比更高。
Q: 手机上能用 Claude 吗？ A: 官方有 iOS App，但需要美区 Apple ID 下载。使用中文版镜像站，直接在手机浏览器或微信中打开即可使用，体验与 App 无异。
下一步做什么？ 现在您已经学会了如何使用 Claude，快去试试这些高级技巧吧：
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